１日の呼吸の回数は？　【意識を変えればカラダは変わる　呼吸編　】

寝ている時も、走っている時も、スマホゲームしている時も、

常に無意識で呼吸をしています。　では、１日の呼吸の回数は？

ヒトは１日で２～３万回近く呼吸をしていると言われています。

意識すれば簡単に変える事のできる呼吸を少し深くすることで、

体内に送り込まれる酸素量を増やすと以下の効果があります。

・自律神経が整い、リラックスできる

・頭や首肩こりがスッキリする

・長生きにつながる

無意識だとついつい浅くなってしまう呼吸、、、、

姿勢を良くすると、深い呼吸が楽にできるようになりますよ！