1日の呼吸の回数は? 【意識を変えればカラダは変わる 呼吸編 】
寝ている時も、走っている時も、スマホゲームしている時も、
常に無意識で呼吸をしています。 では、1日の呼吸の回数は?
ヒトは1日で2~3万回近く呼吸をしていると言われています。
意識すれば簡単に変える事のできる呼吸を少し深くすることで、
体内に送り込まれる酸素量を増やすと以下の効果があります。
・自律神経が整い、リラックスできる
・頭や首肩こりがスッキリする
・長生きにつながる
無意識だとついつい浅くなってしまう呼吸、、、、
姿勢を良くすると、深い呼吸が楽にできるようになりますよ!